غذ ا سے متعلق چند ضر و ری با تیں

3 اپر یل ( اعتما د فیچر) ۔ کھا نا اس وقت کھا نا چا ہیئے جب خو ب بھو ک 
محسو س ہو اور جب تھو ڑ ی بھو ک رہ جا ئے تو کھا نا ختم کر د ینا چا ہیے۔
۔ با ر ش کے مو سم میں با سی غذ ا کھا نے سے ا حتیا ت کر نا چا ئیے ۔
۔ غذ ا آ ہستہ آ ہستہ چبا کر کھا نا چا ہیے تا کہ اس کے ا جز ا با ر یک ہو جا ئیں
اور اس کے سا تھ لعا ب د ہن اچھی طر ح مل جا ئے تا کہ معدہ کے لئے اسکو 
ہضم کر نے میں آ سا نی ہو ۔
۔ کھا نا کھا نے



سے پہلے ہا تھ د ھو لینا چا ہیئے اور کلی کر لینی چا ہیئے۔
۔ کھا نا کھا نے کے دو را ن ز یا دہ پا نی پینا منا سب نہیں ہے۔ 
۔ ر ا ت کو کھا نا کھا نے کے بعد چہل قد می ضر و ر کر نی چا ہیئے ‘ اس سے
سکو ن کی نیند آ تی ہے۔
۔ دو پہر کے کھا نے کے بعد تقر یبا گھنٹہ آ د ھا گھنٹہ آ را م کر نا چا ہیئے اس 
سے کھا نا خو ب ہضم ہو تا ہے اور کا ہلی و سستی نہیں ر ہتی ۔